ich hatte es geahnt. aufgrund der hitze heute, haben wir uns gedacht, unsere alldienstägliche radtour ins waldgebiet zu verlegen; mit der hoffnung, dass es dort ein wenig kühler ist. kühler war's. und bergig. so stand die heutige (kurz-)etappe dann unter dem motto: "wo ein wille ist, ist auch ein berg!"
naja wenigstens waren wir eine gute dreiviertelstunde sportlich aktiv und haben auf den gefahrenen 12,5 km laut runkeeper ordentliche 200 höhenmeter erklommen und wurden mit der entsprechenden aussicht entschädigt:
gestern abend hab ich wieder einen kleinen duathlon gemacht, allerdings komplett im wasser. zuerst bin ich also eine halbe stunde lang ein paar bahnen geschwommen, insgesamt so um die 900 meter. danach hat dann nahtlos der aquacycling kurs begonnen und wir haben eine gute dreiviertelstunde lang gas gegeben. hinterher war ich dementsprechend ganz gut geschafft, der muskelkater hält sich heute aber in grenzen. gutes zeichen
der sommer gibt sich so langsam wieder die ehre und das haben wir dann heute wieder mit einer lockeren runde auf dem rad angemessen zelebriert. macht immer wieder spaß, dienstags einfach so mit ein paar jungs von hl4 drauflos zu fahren und unterwegs dann immer zu schauen, wo wir lang fahren. gute 30 km sind so heute wieder zusammen gekommen und knapp anderthalb stunden waren wir dafür unterwegs. macht also einen lockeren durchschnitt von etwa 20 km/h. und hier ist die heutige tour:
um gestern nach einem bis dahin absoluten faulenzer-sonntag den kreislauf noch mal ein bisschen in schwung zu bringen und etwas frische luft zu atmen, habe ich abends noch die laufschuhe geschnürt. erwartungsgemäß waren keine höchstleistungen drin und so sind es zwei lockere runden um die wälle in 37:42 minuten geworden (durchschnittlich 6:17 min/km).
huch, hab ganz vergessen, unsere radtour vom freitag hier publik zu machen. wir sind zu dritt wieder knappe 30 km unterwegs gewesen und haben dafür ca. 1:20 stunden benötigt (etwa 22,5 km/h im durchschnitt). war eine sehr schöne strecke, auf der es besonders am ende immer wieder auf und ab ging. danach hatten wir uns dann auch das spontane grillen auf unserem balkon verdient
