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im wochenrhythmus
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08.02.2011 @ 20:45
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bis auf das angestrebte und nicht ganz eingehaltene wochenpensum von mindestens 2, besser 3 laufeinheiten bin ich immer noch recht zufrieden mit der vorbereitung. heute war's laufen allerdings von anfang ziemlich zäh, hat sich zwischenzeitlich dann ein bisschen besser angefühlt und am ende wurd's wieder mühselig. ich hab wieder einen berg in die runde eingebaut und das schlechte gefühl spiegelt sich auch in der langsameren durchschnittszeit von 6:09 min/km wider (insgesamt 01:22:11 h für ca. 13,4 km). |
