http://www.simon-online.info private homepage und blog von simon struessmann - willkommen in meinem leben de-de nun hieß es erstmal warten. ab 9 uhr starteten die ersten athleten im wasserbecken und um 11 uhr ging's dann endlich auch für mich los. vor dem start wurden auf der schwimmbahn die angepeilten schwimmzeiten für die bevorstehenden 500 meter abgesprochen, so dass die ambitionierteren schwimmer vorweg schwimmen konnten und man sich - soweit das mit 7 mann auf einer bahn möglich war - nicht allzu sehr ins gehege kam. mit meiner aus dem bauch heraus angepeilten zeit von "um die 10 minuten" gehörte ich dabei zu den ambitionierteren und bin tatsächlich auch nach 9:45 minuten als erster meiner bahn aus dem wasser gestiegen. 2:35 minuten hat es dann gedauert, bis ich vom schwimmbecken zu meinen sachen gelaufen war, radtrikot, socken, radschuhe, helm und startnummer angelegt und das rad bis zu der stelle geschoben hatte, an dem man aufsteigen und losfahren durfte. die folgenden vier runden à 5 km auf dem rad um den flugplatz senne liefen dann richtig gut, bis auf einen kleinen zwischenfall gleich zu beginn, als ich nach dem trinken meine trinkflasche fallen gelassen habe und kurz anhalten und sie wieder einsammeln musste. aber der relativ flache rundkurs ließ für die 20 km dann einen guten schnitt von ca. 33 km/h zu und so war ich nach 36:11 minuten wieder in der wechselzone. das laufen und schieben des rads in die wechselzone auf den fahrradschuhen war dann wohl gift für meine waden und so war ich kurz vor einem krampf, der sich dann aber zum glück doch nicht einstellte. ziemlich genau 2 minuten dauerte der wechsel vom rad auf die laufstrecke. wie schon bei meinem triathlon vor 2 jahren war auch diesmal wieder der 5 km-lauf das härteste an der ganzen veranstaltung, wobei die zweite der beiden 2,5 km-runden fast etwas angenehmer zu laufen war. lag wahrscheinlich daran, dass das ende dann doch sehr greifbar wurde und ich gut in der zeit lag. 28:42 minuten bin ich gelaufen und kam so am ende nach einer gesamtzeit von 1 stunde, 19 minuten und 10 sekunden geschafft aber glücklich im ziel an. im vergleich zu 2007 hatte ich meine zeit also um 5 minuten und 5 sekunden verbessert und belegte somit platz 127 von 211 männlichen startern und platz 12 von 21 startern in meiner altersgruppe (25-29 jahre). dementsprechend konnte ich im ziel dann auch strahlen: das training hat sich gelohnt und es wird bestimmt nicht mein letzter triathlon gewesen sein. ab jetzt heißt es dann allerdings projekt 79,17 minus X :) vielen dank an alle, die mich unterstützt und mir gratuliert haben, als belohnung gibt's die unzensierten fotos der veranstaltung öffentlich zu sehen. also wer es wagen will, meinen braun gebrannten und komplett austrainierten körper in knapper triathlonbade-/radfahrhose zu sehen klickt auf den link unten. ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=207 http://www.simon-online.info/?go=start&id=207 Tue, 11 Aug 2009 07:09:33 +0200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=206 http://www.simon-online.info/?go=start&id=206 Sun, 9 Aug 2009 21:18:17 +0200 die heutige tour wollte ich möglichst flach gestalten, deswegen bin ich zwei schleifen gefahren, erst eine nach osten und dann noch eine nach westen. und obwohl ich auch geplant hatte, es im hinblick auf sonntag eher ruhig anzugehen, war ich mit knapp 28 km/h doch einigermaßen flott unterwegs und hab so für die etwa 26,8 km 57:21 minuten gebraucht. ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=205 http://www.simon-online.info/?go=start&id=205 Tue, 4 Aug 2009 21:22:59 +0200 belgischer kreisel ;) so sind wir die heutigen knapp 30 km dann auch in 1:01:55 stunden gefahren und waren trotz regen auf und abs auf der strecke mit einem schnitt von 28,8 km/h flott unterwegs. ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=204 http://www.simon-online.info/?go=start&id=204 Tue, 28 Jul 2009 22:14:21 +0200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=203 http://www.simon-online.info/?go=start&id=203 Sun, 26 Jul 2009 15:32:10 +0200 ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=202 http://www.simon-online.info/?go=start&id=202 Fri, 24 Jul 2009 23:20:49 +0200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=201 http://www.simon-online.info/?go=start&id=201 Wed, 22 Jul 2009 21:28:14 +0200 ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=200 Tue, 21 Jul 2009 21:11:47 +0200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=199 http://www.simon-online.info/?go=start&id=199 Tue, 14 Jul 2009 20:38:38 +0200 wenn er grad nicht so friedlich daliegt, erforscht er alle spiel-, kletter- und versteckmöglichkeiten hier in der wohnung und wird von tag zu tag zutraulicher und weniger schreckhaft. besonders angetan hat es ihm dabei unter anderem die gießkanne, bei der er mehrmals täglich nachschauen muss, was darin so vor sich geht. ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=198 http://www.simon-online.info/?go=start&id=198 Sat, 11 Jul 2009 17:32:59 +0200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=197 http://www.simon-online.info/?go=start&id=197 Tue, 7 Jul 2009 22:44:57 +0200 broken ankles football club traten wir beim hobbyturnier des fc schwelentrup-spork/wendlinghausen um den alte mathilde wanderpokal an. wie der name unseres teams bereits suggeriert, wurde für die krankenakten einiger seiner mitglieder das endlospapier erfunden. perfekt also, wenn auch eine physiotherapeutin mit an bord ist und vor dem spielbetrieb mehrfach hand anlegen kann. ein symbolfoto: perfekt bandagiert konnte es dann also losgehen. in zwei gruppen à 6 mannschaften ging es darum, sich auf einen der jeweils ersten beiden plätze zu spielen, die zur teilnahme am halbfinale qualifiziert hätten. der konjunktiv lässt erahnen: mit dem halbfinale hatten wir nix am hut, dafür flogen die rapskäfer auf unser quittengelbes outfit ;) nach den fünf gruppenspielen standen ein deutlicher sieg (3:0), ein unentschieden (3:3) und drei knappe niederlagen mit jeweils nur einem tor unterschied auf unserem konto. in nackten zahlen ausgedrückt: 4 punkte, 12:12 tore und der vierte platz in der gruppe. viel wichtiger war allerdings, dass wir eine menge spaß hatten und der turniersprecher beim verkünden der ergebnisse der gruppenphase das erste mal unseren teamnamen korrekt aussprechen konnte. danke nochmal an die ausrichter des turniers und vor allem an meine teamkameraden des broken ankles football club, besonders maike und matthias fürs zusammentrommeln dieser truppe! dank maikes hervorragender medizinischer vorversorgung blieben auch alle ankles unbroken und bis auf ein paar schürfwunden und sonnenschäden gab es keinerlei verletzungsbedingte ausfälle. hinten v.l.n.r.: simon, tim, timo, matthias, ole (spielertrainer) vorne v.l.n.r.: lars, heike, anja, maike ganz vorne: dennis (zu dem zeitpunkt leider noch nicht auf'm platz, daher durch sein torwart-trikot vertreten) ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=196 http://www.simon-online.info/?go=start&id=196 Sun, 5 Jul 2009 13:17:31 +0200 geahnt. aufgrund der hitze heute, haben wir uns gedacht, unsere alldienstägliche radtour ins waldgebiet zu verlegen; mit der hoffnung, dass es dort ein wenig kühler ist. kühler war's. und bergig. so stand die heutige (kurz-)etappe dann unter dem motto: "wo ein wille ist, ist auch ein berg!" naja wenigstens waren wir eine gute dreiviertelstunde sportlich aktiv und haben auf den gefahrenen 12,5 km laut runkeeper ordentliche 200 höhenmeter erklommen und wurden mit der entsprechenden aussicht entschädigt: ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=195 http://www.simon-online.info/?go=start&id=195 Tue, 30 Jun 2009 21:38:56 +0200 http://www.simon-online.info/?go=start&id=194 http://www.simon-online.info/?go=start&id=194 Sat, 27 Jun 2009 18:15:01 +0200 ]]> http://www.simon-online.info/?go=start&id=193 http://www.simon-online.info/?go=start&id=193 Tue, 23 Jun 2009 21:27:22 +0200